PODEROSO CALMANTE
Cereja
O suco de cereja ácida (Montmorency) é uma das poucas fontes naturais de melatonina, o que ajuda a regular o ciclo
do sono e aumentar o tempo total de descanso.
Bata 1 xícara de cerejas frescas ou congeladas com água.
Dica: Consuma cerca de 1 hora antes de deitar.
Outro suco sensacional é de maracujá com alface, na verdade é um calmante natural.
O maracujá é rico em flavonoides com propriedades sedativas, enquanto a alface contém lactucina, um composto que relaxa o sistema nervoso.
Use meia banda de maracujá, adicione duas folhas de alface sem o talo no liquidificador, 200ml de água e adoçar com mel se desejar, senão preparar sem
açúcar. Bata até virar totalmente suco.
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Para melhores resultados, evite adicionar açúcar, pois o excesso de açúcar pode atrapalhar o sono.
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Tomar essa mistura à noite pode auxiliar no relaxamento geral do corpo.